C’était il y a quelques jours, et cette fois se sontles pré retraités et retraités autour d’Aix-Marseille qui ont eu la chance departiciper à notre 3è Rencontre régionale ! 1ère édition qui associe IPECA etla MSAé, Mutuelle Solidarité Aéronautique de livre III, spécialisée dans laprévention.
Au programme, une table ronde dynamique et riche enenseignements avec des personnalités inspirantes venues partager leursexpériences et donner leurs précieux conseils pour préparer et vivre au mieuxsa retraite : Christine Arron, recordwomen d’Europe du 100mètres ; Ali Saddedine, ancien pilote de chasse ; JeanViard, Sociologue et Directeur du CNRS ; Thibault Deschamps, Secrétairegénéral de l’Institut des Rencontres de la Forme (IRFO).
Place ensuite à la pratique avec de nombreux ateliersanimés par des professionnels : questionnaires et entretiensindividualisés pour évaluer son état physique, émotionnel et faire lepoint sur ses habitudes de vie (pratiques alimentaires, rythmes desommeil, activité physique) ; ateliers pratiques etpédagogiques pour tester ses réflexes et apprendre les bonnes postures àadopter ; ateliers marche nordique, vélo et swiss ball pour seremettre au sport en douceur ; ateliers Qi gong et sophrologiepour s’initier aux techniques de relaxation. Chacun a pu repartir avecautant de conseils personnalisés pour éviter la sédentarité et entretenir saforme. Objectif : aider nos seniors à devenir acteur de leur santé auquotidien. Cet événement s’inscrit dans une stratégie globale de prévention etd’accompagnement de la filière. Un très bon moment où échange et convivialitéont été de mises ! À refaire …
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